17/02/2010 18h33

A prática de esportes é uma boa saída para quem sofre de um mal que está cada vez mais presente no cotidiano do brasileiro, a depressão. Modalidades esportivas praticadas por pelo menos duas pessoas podem render ótimos resultados.

Primeiro, porque a companhia de um amigo pode ser um ótimo estímulo, e segundo, porque a prática de esportes trás bons resultados físicos e psicológicos.

Praticar esportes regularmente é uma boa saída para quem está sofrendo com depressăo. Modalidades esportivas praticadas a dois podem render ótimos resultados.

As razőes são várias:

A companhia de um amigo pode ser um ótimo estímulo. Além disso, os benefícios físicos e psicológicos trazidos pelo esporte săo fundamentais para a recuperaçăo e melhoria da qualidade de vida.

Praticar esportes regularmente é uma boa saída para quem sofre de depressão.

Modalidades esportivas praticadas a dois ou em equipe podem render ótimos resultados. A companhia de amigos também pode ser um bom estímulo. Além disso, os benefícios físicos e psicológicos trazidos pelo esporte são fundamentais para a recuperação e melhoria da qualidade de vida.

Pessoas com depressão, que praticam exercícios de 15 a 30 minutos em dia alternados, experimentam uma variação positiva do humor já após a terceira semana de atividade.

O processo de exercício, seja de curta ou longa duração, causa bem-estar mental e melhora psicológica. A atividade física é causadora de uma melhora na auto-estima que causa benefícios na hipertensão, osteoporose, crises de diabete e vários transtornos psiquiátricos.

Os benefícios do exercício incluem:

- redução da ansiedade de estado;
- redução de níveis de estresse;
- auxiliar no tratamento da depressão;
- beneficia psicologicamente a ambos os sexos e todas as idades. 

Fonte: Saudenainternet/Unimed

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